Proč se registrovat?

Jaké cvičení preferuješ?

Cvičení sám/sama v posilovně
Skupinové lekce (aerobic, zumba, bodystyling...)
jiné    

Čočka se zázvorem a bylinkami

Recept na Čočku se zázvorem a bylinkami dle Dietních jídelníčků na FitnessTV.

Čočka se zázvorem a bylinkami

Ingredience na 1 porci

  • 2 hrnky uvařené čočky
  • 1lžička nastrouhaného čerstvého zázvoru
  • 1 lžíce nasekané petrželky
  • 1 lžíce nasekaného libečku
  • 1 červená cibule
  • 2 stroužky česneku
  • olivový olej
  • 1 vejce
  • sůl, pepř

 

Postup

Cibuli nakrájíme na proužky a česnek nakrájíme na drobno nebo prolisujeme. Na rozehřátou pánev nalijeme trochu oleje, orestujeme cibulku do měkka a ke konci přidáme česnek. Necháme krátce orestovat a odstavíme z ohně. Na hlubší pánev dáme čočku, zakapeme jemně olivovým olejem, přidáme zázvor, bylinky a orestovanou cibuli s česnekem. Dosolíme, opepříme a krátce na mírném ohni promícháme. Podáváme s celozrnným pečivem a volským okem. Zdobíme čerstvou cibulkou a bylinkami.


Energetická hodnota 1 porce je 2054 kJ.

Nový příspěvek do diskuze
Kontrolní kód jiný obrázek
Opište kontrolní kód