Cvičení s činkami

Posilování s činkami

 

Že nemáte činky? Nevadí!

Naplňte si půllitrové PET lahve vodou a pusťte se do cvičení! 

Náročnost

začátečník

Procvičované oblasti

břicho, zadeček, nohy, paže, prsa

Potřebné pomůcky

malé činky

1: Cvičení na židli s malými činkami
2: Posilování ramen s malými činkami
3: Posilování rukou s malými činkami
4: Zdravá záda s malou činkou
5: Komplexní cvičení a posilování s činkou
obnovit původní

Poslední příspěvky

Re: prsa:

Na prsa je nejlepší najít si pořádného chlapa...!!!!

existuje cvičení idusco?:

Na dovolené jsem viděla paní ze SRN scičit s malými činkami. Na dotaz mně odpověděla, že jde...

Re: prsa:

Dobrý den, cvičení na židli s činkami je zaměřeno spíše na ruce než na prsa. Na ty zkuste...
Zobrazit diskuzi
Přidat příspěvek
Nový příspěvek do diskuze
Kontrolní kód jiný obrázek
Opište kontrolní kód