Cvičení s míčem

Cvičení s velkým míčem

 

Jeho využití je široké:

  • odstraňuje bolesti zad
  • napomáhá rovnému držení těla
  • je vhodný pro těhotné ženy, a to na cvičení před a po porodu
  • používáme je místo židle doma i v kanceláři
  • pomáhá nám při rekonvalescenci po úrazech a operacích
  • a mimo jiné jej můžeme také využít jako cvičební pomůcku - Tak do toho!

Naše online video s tímto cvičením čeká jen na to až si jej pustíte!

Náročnost

začátečník

Procvičované oblasti

záda, břicho, ramena, paže, nohy

Potřebné pomůcky

velký míč

Zveřejněno: 04.04.2011 00:00
1: Protažení s velkým míčem
2: Velký míč - břicho
3: Posilování s velkým míčem
4: Zdravá záda na velkém míči
5: Velký míč - ramena a záda
6: Velký míč - komplexní posilování
obnovit původní

Poslední příspěvky

Re: menopauza:

Dobrý den, doporučila bych Vám cvičení pomalejšího charakteru, tzn. yogu nebo pilates a posilování...

Re: Další lekce:

Dobrý den, další lekce máme v plánu co nejdříve, nejenom se cvičením na velkých míčích...

Re: velikost míče:

Dobrý den, nejlepší by bylo si ho vyzkoušet. Měla byste mít, když se na něj posadíte, prvý...

Re: velký míč:

Správná velikost velkého míče se určuje podle vaší výšky nebo délky paže. výška postavy -...
Zobrazit diskuzi
Přidat příspěvek
Nový příspěvek do diskuze
Kontrolní kód jiný obrázek
Opište kontrolní kód