Dietní jídelníčky

Dietní jídelníčky aneb žádné hladovění...

V této rubrice jsou pro Vás pravidelně připravovány Dietní jídelníčky, které mají za úkol nejen Vám pomoci zredukovat váhu, ale také naučit Vás zásadám zdravé výživy!

Co byste měli vědět:

  • naše jídelníčky jsou koncipovány na denní příjem energie kolem 6000 kJ
  • základ tvoří zelenina, v menším množství ovoce
  • nepodávají se polévky
  • nedoporučuje se alkohol, silné čaje, zrnková káva - podporují vylučování trávících šťáv
  • jídlo by se mělo podávat 6x denně (druhá večeře - zelenina, vhodná na dojídání)
  • jídelníček najdete jednak v náhledu, a jednak v souboru ke stažení
  • ke každému jídelníčku jsou pravidelně zveřejňovány také kJ a gramáže jednotlivých potravin
  • pokud gramáž není uvedena v hromadném souboru ke stažení, znamená to, že je k tomuto jídlu vytvořen samostatný recept, který najdete v sekci Dietní recepty
  • přečtě si také Základní stravovací návyky a Základy pitného režimu


Tyto jídelníčky jsou určeny pro zdravé jedince, kteří netrpí žádnými závažnými zdravotními problémy. Pokud máte jakékoli zdravotní potíže, je velmi důležité jakoukoli dietu či změnu stravovacích návyků nejprve konzultovat s Vaším lékařem!

 

Trpíte nějakým zdravotním omezením? Mrkněte na naše ukázkové Speciální jídelníčky.

Redukční jídelníček

Jídelníček na týden 28.12. - 3.1.2016

Zde naleznete jídelníček na týden 28.12. - 3.1.2016 jednak v náhledu, jednak si jej můžete stáhnout. Nepřehlédněte soubor s gramážemi!

Poslední příspěvky

Re: Příprava jídel:

Recepty na dané jídla naleznete ve složce dietní recepty nebo můžete napsat název jídla do vyhledávače...

Káva- Bílá káva:

Dobrý den, čím nahradit kávu a bílou kávu když ji nepiji? Piju černý, zelený čaj a bylinkové,...

chlapská porce:

Dobrý den, ráda si vařím podle vašich receptu a podařilo se mi i zhubnout, tak sem se chtěla zeptat...

jídelníček u pescetariána:

dobrý den zajímalo by mě jak by měl vypadat jídelníček u pescetariána nějak si nevím rady jaká...

ČUUUUUUUS:

aHOJ JAK JSE MAS A CO DELAS
Zobrazit diskuzi
Přidat příspěvek

Jídelníček na týden 21.12....

Zde naleznete jídelníček na týden 21.12. - 27.12.2015 jednak v náhledu, jednak si jej můžete stáhnout. Nepřehlédněte soubor s gramážemi!

Jídelníček na týden 14.12....

Zde naleznete jídelníček na týden 14.12. - 20.12.2015 jednak v náhledu, jednak si jej můžete stáhnout. Nepřehlédněte soubor s gramážemi!

Jídelníček na týden 7.12. -...

Zde naleznete jídelníček na týden 7.12. - 13.12.2015 jednak v náhledu, jednak si jej můžete stáhnout. Nepřehlédněte soubor s gramážemi!

Jídelníček na týden 30.11....

Zde naleznete jídelníček na týden 30.11. - 6.12.2015 jednak v náhledu, jednak si jej můžete stáhnout. Nepřehlédněte soubor s gramážemi!

Jídelníček na týden 23.11....

Zde naleznete jídelníček na týden 23.11. - 29.11.2015 jednak v náhledu, jednak si jej můžete stáhnout. Nepřehlédněte soubor s gramážemi!

Jídelníček na týden 16.11....

Zde naleznete jídelníček na týden 16.11. - 22.11.2015 jednak v náhledu, jednak si jej můžete stáhnout. Nepřehlédněte soubor s gramážemi!

1 2 3 4 5 ...