Diskuzní fórum

Aerobik

zpět

  • Pochvala uživatel: TerezaU datum a čas: 2012-03-07 21:24 Skrýt

    TerezaU Dobrý den,
    ze všeho nejdřív vás musím pochválit. Slečna cvičitelka je skvělá. Strašně mi vyhovuje, když říká, kdy je výdech, připomene zatažení břicha..A hlavně mě poprvé v životě cvičení baví!! tím myslím, že se na něj těším a nemusím se vůbec přemlouvat. Škoda, že jsem tohle nenašla dřív:)
    Je mi 21 let a mám nadváhu - je to bohužel jojo efekt ze 17 let, kdy jsem z váhy, kterou mám teď, zhubla za 1,5 měsíce skoro 15 kg. A samozřejmě se mi to po nějaké době vrátilo. Už jsem o něco chytřejší a místo hladovění bez pohybu jsem začala jíst zdravě a každý den cvičit. Myslím, že jsem zasáhla právě včas, kdy ještě cvičení jakž takž vydržím a zvládám ho vydýchat.
    Z aerobiku už mám docela dobře nacvičená 3 videa (ta bez pomůcek). Četla jsem, že natáčíte nová. Už se moc těším na nové věci, hlavně z posilování a doufám, že přidáte i na aerobik:)
    A na závěr malý dotázek: Je vhodné skákat přes švihadlo i s nadváhou? nerada bych si poškodila klouby..Děkuji:)
    S pozdravem Tereza

    reagovat na příspěvek

    • Re: Pochvala uživatel: EvaMrazkova datum a čas: 2012-03-08 08:43

      EvaMrazkova Krásný den,

      děkujeme moc za pochvalu a já osobně díky za pěkné ráno, které jste mi svými řádky udělala :) Držím Vám moc palce a jak píšete... pokud budete dodržovat správné stravování a pohyb, pak věřím, že to dokážete.
      A ted k Vaší otázce. Všeobecně skákání není dobré na klouby a není dobré nosit podpadky a není dobré si dát kávu s cukrem a není dobré se protahovat do maximálních poloh a tak bych mohla pokračovat... Jenže to bychom nesměli dělat nic :) Zkuste nejdříve osvalit nohy (stehna, lýtka) aby mohly podpírat a držet klouby, tam kde mají a samozřejmě shodit ;-) Čím je Vaše váha větší, tím musí klouby, šlachy a vazy držet více.

      Mnoho úspěchů
      Eva
    • Re: Pochvala uživatel: treska datum a čas: 2014-10-08 15:23

      treska Dobrý den, chci se přidat tady k TerezeU s poděkováním za skvělou příležitost k domácímu cvičení. Ale zárověň s otázkou na další videa aerobiku. Bosu ani Step nemám, takže se mohu vyskákat pouze bez pomůcek. S vašimi stránkami cvičím necelý týden a 3 lekce aerobiku už znám nazpaměť (ale chápu, že hodinu nových videí na den natočit nemůžete) :). Pokud by to také šlo, ráda bych něco přispěla na provoz stránek. Sice by to nebylo mnoho, jelikož jsem studentka, ale ráda bych vás nějak podpořila při rozšiřování repertoáru. Třeba by se takových lidí našlo více ;)

      reagovat na příspěvek

      • Re: Re: Pochvala uživatel: pacikova datum a čas: 2014-10-17 17:03

        pacikova Děkujeme za pochvalu, nová videa máme již natočena, jen hledáme vhodného "střihače", který by to zvládl dotáhnout do zdárného konce. Ale již brzy se dočkáte, nebojte :)
  • hudba uživatel: Imongee datum a čas: 2012-06-20 15:52 Skrýt

    Imongee dobrý den,chtěla jsem se zeptat,jestli by nešlo točit aerobiková videa tak, aby cvičení bylo přímo do hudby?když cvičím tak bych si klidně pustila svoji hudbu ,ale neslyšela bych lektorku.aerobik by se měl cvičit na 32 dob a u vašich videí mi to vůbec nevychází.

    reagovat na příspěvek

    • Re: hudba uživatel: pacikova datum a čas: 2012-08-22 10:59

      pacikova Dobrý den,

      pro kvalitu videí děláme maximum, vzhledem k tomu, že celý náš portál je zdarma, není v našich silách najmout si na natáčení profi ateliér a kameramana. Vše probíhá v našem vlastním ateliéru za pomocí vlastní techniky, takže chyba ve zvuku může bohužel nastat a omlouváme se za ni.
  • Super! :) uživatel: Shari datum a čas: 2013-01-21 21:07 Skrýt

    Shari Je mi skoro 17 a dříve jsem se věnovala závodnímu aerobiku skoro 9 let, teď jsem musela přestat kvůli těžké střední škole a tak jsem začala chodit na vaší stránku. Ráno se s vámi rozvičuji a večer posiluji a podobně. Hrozně moc mě to baví a za tu dobu co sem chodím jsem zhubla asi 4 kila, jenom díky pohybu, který jsem začala zanedbávat od doby kdy už netancuji. Aerobní sestavy si například dělám těžší, přidávám vlastní ruce a podobně a hrozně mě to baví :) Těším se na nová videa a chci Vás hrozně moc podpořit v tom co děláte, tahle stránka se stala mojí každodenní "drogou". Přeji krásný den ! :)

    reagovat na příspěvek

    • Re: Super! :) uživatel: pacikova datum a čas: 2013-01-22 09:42

      pacikova Ahoj Shari, jsme moc rádi, že se Ti naše stránky tolik líbí a podporu určitě oceníme, i když se o nás třeba jen zmíníš kamarádkám ;) Již máme natočena další videa, která brzy zveřejníme, tak doufáme, že s námi vydržíš i nadále.
  • jillian michaels uživatel: shakira016 datum a čas: 2013-10-22 15:59 Skrýt

    shakira016 Mate zkušenosti s tímto cvičením jillian michaels? Já ho cvičím poměrně dlouho ale mam úbytek jen dva cm a muj tvar postavy je přesípací hodiny takže to není tak lehke

    reagovat na příspěvek

    • Re: jillian michaels uživatel: EvaMrazkova datum a čas: 2014-02-15 10:37

      EvaMrazkova Dobrý den, já osobně zkušenost nemám, ale nejspíš, pokud cvičíte půl roku a máte s tímto programem jen 2cm úbytek, pak bych radila vyhledat opravdu profesionála. Najít někoho, kdo Vám pomůže k Vašemu snu, osobně Vás pozná a postaví Vám cvičební a stravovací plán na míru.
      Mnoho úspěchů a pevnou vůli
  • Behani uživatel: Lucie datum a čas: 2014-02-24 10:19 Skrýt

    Lucie Dobry den,
    predem chci podekovat za Vasi skvelou stranku. Konecne neco poradneho i s jidelnicky. Perfektni :) I kdyz to sem asi nepatri, chtel bych se zeptat, jak spravne behat na hubnuti. Priznam se, ze cviceni s pomuckami a na zinence ne nebavi, takze se tomu vyhybam co to jen jde :) a tak jsem zacala behat na pasu. Je lepsi na hubnuti zadecku a stehen bezet rychleji po kratsi dobu nebo pomaleji, ale zato delsi cas? Nebo to stridat? Po 2 mesicich jsem se z 10 minut pomaleho behu vypracovala na 30 minut behu o rychlosti 8,5 km/h s tim, ze kombinuji s rychlou chuzi. Jak je to spravne?
    Moc Vam dekuji za odpoved a jeste jednou diky, ze jste :)
    Krasny den
Nový příspěvek do diskuze
Kontrolní kód jiný obrázek
Opište kontrolní kód