Uvítali byste možnost zacvičit si s naší lektorkou Evou "na živo" a stát se tak součástí některého z videí na FitnessTv?

	ano, chci být na videu
	ano, ale asi bych se před kamerou styděla
	ne, nechci být na videu
	ne, asi bych se před kamerou styděla
	jiné

Posilování s činkami

Adobe Flash

Že nemáte činky? Nevadí!

Naplňte si půllitrové PET lahve vodou a pusťte se do našeho online videa se cvičením!

Náročnost

začátečník

Procvičované oblasti

břicho, zadeček, nohy, paže, prsa

Potřebné pomůcky

malé činky

Zveřejněno: 23.04.2012 00:00

1: Posilování ramen s malými činkami

2: Posilování rukou s malými činkami

3: Komplexní cvičení a posilování s činkou

Poslední příspěvky

2013-01-11

Dobrý den, velmi zajímavý dotaz... Pokud posilujete celé paže a držíte u toho činku, už tak...