Posilování s činkami

Posilování s činkami

 

Že nemáte činky? Nevadí!

Naplňte si půllitrové PET lahve vodou a pusťte se do našeho online videa se cvičením! 

Náročnost

začátečník

Procvičované oblasti

břicho, zadeček, nohy, paže, prsa

Potřebné pomůcky

malé činky

Zveřejněno: 23.04.2012 00:00
1: Posilování ramen s malými činkami
2: Posilování rukou s malými činkami
3: Komplexní cvičení a posilování s činkou
obnovit původní

Poslední příspěvky

Re: Jak často a jak dlouho:

Dobrý den, posilování byste měla doplnit kardio tréninkem. tzn. nějaké kolo, chůze, běh, jestli...

Re: posilovaní rukou:

Dobrý den, tak to je skvělé! Přidala bych ještě např. orbitrek, tam zapojujete i horní polovinu...

Re: Posilování předloktí:

Dobrý den, velmi zajímavý dotaz... Pokud posilujete celé paže a držíte u toho činku, už tak...
Zobrazit diskuzi
Přidat příspěvek
Nový příspěvek do diskuze
Kontrolní kód jiný obrázek
Opište kontrolní kód