Racionální jídelníčky

Racionální jídelníčky aneb zdravě a chutně...

V této rubrice jsou pro Vás připravovány Racionální jídelníčky, které mají za úkol nejen Vám usnadnit zvládnutí zásad zdravé výživy, ale také Vám přinášet inspiraci při vaření!

Co byste měli vědět:

  • racionální strava by měla mít energetickou hodnotu cca 8 500 kJ - 10 000 kJ denně (záleží však na mnoha faktorech, např. věk, pohlaví, druh práce atd.)
  • strava by měla být pestrá a bohatá na ovoce a zeleninu
  • jídlo by mělo být rozděleno do 5 - 6 porcí denně
  • ke zdravému životnímu stylu patří také pohyb
  • více informací o zásadách zdravé výživy Vám pravidelně přinášíme v rubrice Výživa od základů
  • jednotlivé recepty hlavních jídel naleznete v rubrice Recepty

Poslední příspěvky

Re: Hubnuti:

Vždy dělej co chceš ty ne, chlap!!!!

a proč:

Proč tu není špenát????!!!!!!!!!!!!

toto že je racionální???:

Prosím vás nechápu co je na např. knedlíku nebo cukru k večeři racionálního???? to samé, tvrdý...

blbost:

kprdu

Jidlo:

Kravina kničemu
Zobrazit diskuzi
Přidat příspěvek

Racionální jídelníček 6

Zde naleznete další Racionální jídelníček pro každého, kdo chce jíst zdravě a s chutí! K dispozici je pro Vás jednak v náhledu, jednak si jej můžete stáhnout. Nepřehlédněte také...

Racionální jídelníček 5

Zde naleznete další Racionální jídelníček pro každého, kdo chce jíst zdravě a s chutí! K dispozici je pro Vás jednak v náhledu, jednak si jej můžete stáhnout. Nepřehlédněte také...

Racionální jídelníček 4

Zde naleznete další Racionální jídelníček pro každého, kdo chce jíst zdravě a s chutí! K dispozici je pro Vás jednak v náhledu, jednak si jej můžete stáhnout. Nepřehlédněte...

Racionální jídelníček 3

Zde naleznete další Racionální jídelníček pro každého, kdo chce jíst zdravě a s chutí! K dispozici je pro Vás jednak v náhledu, jednak si jej můžete stáhnout. Nepřehlédněte také...

Racionální jídelníček 2

Zde naleznete další Racionální jídelníček pro každého, kdo chce jíst zdravě a s chutí! K dispozici je pro Vás jednak v náhledu, jednak si jej můžete stáhnout. Nepřehlédněte také...

Racionální jídelníček 1

Zde naleznete první Racionální jídelníček pro každého, kdo chce jíst zdravě a s chutí! K dispozici je pro Vás jednak v náhledu, jednak si jej můžete stáhnout. Nepřehlédněte také soubor...